Slovo Tapas pochází ze sanskrtu a znamená „ohnivé rozhodnutí“. Člověk se rozhodne pro jednu činnost, kterou pak pravidelně vykonává nebo jednu slabost důsledně trénuje, aby dosáhl zlepšení nebo se něčeho vzdal. Jedná se o činnosti prospěšné fyzickému či psychickému zdraví, např. plavání, běh, tanec, zdravá strava, pití většího množství vody, držení půstu, čtení hodnotné literatury… nebo zřeknutí se látek, potravin, nápojů či činností/postojů, které nám škodí nebo oslabují náš charakter, např. alkohol, cigarety, drogy, káva, sladkosti, maso, nedostatek spánku, lhaní, neupřímnost, násilí… Člověk si vybere jednu věc, kterou pak během předem stanoveného časového úseku důsledně provádí nebo dodržuje, např. 10 dní po sobě bez výjimky nepít žádný alkohol, nebo 30 dní po sobě každý den 15 minut cvičit hru na kytaru, nebo 15 dní po sobě každý den uběhnout 10 okruhů na běžeckém okruhu ve sportovním areálu za každého počasí a při každém zdravotním stavu. Je důležité toto předsevzetí přesně dodržet i navzdory překážkám, které jistě přijdou (nemoc, nedostatek času, únava, lenost, špatné počasí…).
Doporučuje se splnit Tapas hned ráno (pokud jde o vykonání určité činnosti), abychom na něj ve víru povinností a stresu během dne nezapomněli. Je důležité stanovit si cíle, které jsou jednoznačné a dosažitelné, abychom neztratili motivaci. Jako pomůcka nám poslouží také notes, deník nebo kalendář, do kterého si zapisujeme naše Tapas s přesným časovým vymezením, stejně jako naše úspěchy a pokroky v našem osobnostním růstu.
V Indii a Tibetu je běžné, že už děti si stanovují a praktikují Tapas od útlého věku a tím urychlují svůj duchovní/osobnostní růst.
Praktikování Tapas je mnohem víc než jen fyzická činnost. Je to proces, který posiluje nejen naše tělo, ale i naše vnitřní síly. Na základě důsledné praxe Tapas rozvíjíme vytrvalost a schopnost prohloubení koncentrace. Vyžaduje to od praktikujících trpělivost a ochotu opustit svou komfortní zónu. Posiluje se sebekázeň a sebereflexe. Jedná se o kultivaci silných stránek a dosažení změn prostřednictvím cíleného jednání. Je to praxe, která nás činí schopnými důkladně dodržovat naše cíle a dělat pokroky v duchovním i tělesném smyslu. Sebekázeň je předpokladem úspěchu. Vyžaduje od nás vytrvalost a schopnost nevzdat se ani při překážkách a dojít do cíle. Člověk pracuje na vlastních slabostech, učí se být silnější, odolnější, lépe se ovládat a nastartovat vnitřní duchovní očistu. Zavedením Tapas do každodenního života zlepšujeme svou disciplínu a sebekontrolu/sebeovládání, což posiluje naši schopnost koncentrace a cílevědomosti.
